כיצד איכות האוויר משפיעה על השינה שלך?
איכות האוויר בסביבת השינה שלנו ממלאת תפקיד מכריע בקביעת איכות השינה שלנו. כשאנחנו נושמים אוויר נקי, הגוף שלנו פחות מגיב למזהמים, שיכולים לשבש את דפוסי השינה. איכות אוויר ירודה, עמוסה במזהמים כמו אבק, אבקה ותרכובות אורגניות נדיפות (VOCs), יכולה לגרות את מערכת הנשימה, מה שמוביל לשינה מופרעת. זה נכון במיוחד לאנשים הסובלים מבעיות נשימה כמו אסטמה או אלרגיות, שם איכות האוויר יכולה להחמיר משמעותית את הסימפטומים. בנוסף, נוכחות של פחמן דו-חמצני (CO2) בחדרים מאווררים בצורה גרועה יכולה להגביר את הנמנום אך להפחית את איכות השינה הכללית, מכיוון שרמות גבוהות של CO2 ידועות כמפחיתות את זרימת החמצן למוח, מה שמוביל לשינה חסרת מנוחה. לכן, שמירה על אוויר נקי היא לא רק עניין של בריאות בשעות הערות שלנו; זהו מרכיב קריטי בהשגת שינה משקמת.